前回のポイント練習、15kmのペース走(1km4分ペース)を行った翌日のことです。 この日の練習メニューは60分のジョギングとなってます。 距離にしたら大体10kmくらいでしょうか? 10kmのジョギングなんてただのつなぎ的な練習です。いつものように筋トレ(腕立…
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