今週からまた練習の強度があがります。 今日のメニューはペース走15km。設定タイムは1km4分~4分5秒です。 先週の4分~4分5秒ペースでの60分走と基本的には一緒ですね。 先週は腹痛で切り上げてしまいましたが、先々週は15kmを58分52秒で走れてるので、今回…
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