そろそろ走り始めた方がいいのかもしれないけど岡山は生憎の雨(結構な地域で雪が降ってるみたいだけど) なんでこんな日はローラー練に限ります。 前回考えた練習 メディオ20分2本ソリア3分3本をしようかと思います。 いざ始めてみると心拍数を80%以上に保…
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