20kmペース走リベンジ

先週途中で止めちゃった20㎞のペース走にチャレンジしようかと思います。

キロ4分15秒以内のサブスリーペースでの20㎞です。

天気は曇り。気温はそこそこですがカンカン照りじゃないのでコンディションとしては良いほうでしょう。

これがはじめの10㎞

結構きついけどまだいける。先週は12キロ過ぎたくらいから辛かったけど、今日はちょっとだけましかも。

で、後半がこれ

なんと18㎞で2分23秒の自己ベストをマーク！

ってのは嘘でただ間違ってラップボタン押しただけです(笑)

なんとか20㎞完走！平均ペースはキロ4分12秒くらいでした。

vo2maxもよーやく60まできました。

40代男性の上位1％だってさ。まぁ40代男性で運動なんてしてない人がほとんどだろうからね。