火曜日は比較的長い距離のペース走を行ってきました。 今日は10㎞のペース走にします。 サブスリーペースで走るのもいい練習になりますが、たまにはそれ以上のペースで走って心肺に刺激をいれようかと思います。 ペースは1キロ4分。10㎞を40分以内で走るを目…