日本代表、決勝トーナメント進出！ スカっとした試合ではなかったですが、前へ進むことに意味があるのです。 私も前へ進むべく今日も走ります。 今日は1キロのベストを更新すべくタイムトライアルを行います。 これまでのベストは3分15秒ほど↑、それを3分ま…

サッカーワールドカップ盛り上がってますね！ 先制されたら負けるってのが今までの日本代表でしたが、西野ジャパンは凄いですね。 次のポーランド戦も熱い試合を期待してます。 熱いと言えば今日も全国的に暑いですね。湿度が低くカラりとした暑さじゃなく、…

サブスリーへスピードからアプローチすることを目的としたこのシリーズも早9回目。 日に日に暑くなりコンディション的には悪くなる一方ですが、皆様走られてますか？ 暑い時期に練習をつんでおくと、涼しくなってからもの凄く伸びるんで頑張っていきましょう…

なんてこったい。 歩いて行ける唯一のマラソン大会てある、おかやまマラソンに２年連続落選です！ 何故だー！たかが倍率２倍なのに。 考えられる理由１ 以前完走後のアンケートに参加Tシャツがダサいとディスったから。 考えられる理由２ 今日のペース走20キ…

今日で400mインターバルも8回目です。 きっちり心肺を追い込んでいきましょう。 前々回から３本目まで72秒以内でいけるようになりました。 まだ4本目までは難しいと思うので、今回目指すのは3本目までクリアーして4、5本目を80秒以内で走ることとします。 前…

超ひさびさにバイクの実走をしてきました。 湯原の試走以来なので1か月と10日ぶりくらいです。 バイクの実走といえば坂。岡山で坂といえば金甲山です。 標高400mくらい。麓のローソンから山頂まで7㎞弱と適度な距離で、岡山のチャリダーに愛されています。 …

火曜日は比較的長い距離のペース走を行ってきました。 今日は10㎞のペース走にします。 サブスリーペースで走るのもいい練習になりますが、たまにはそれ以上のペースで走って心肺に刺激をいれようかと思います。 ペースは1キロ4分。10㎞を40分以内で走るを目…

今日も400ｍのインターバルをやってまいりました。 先週は3本目までは頑張ったんですが、その後をキャンセルしちゃってヘタレのレッテルを張られてしまいましたからね。 今回は3本目までは72秒以内、４、５本目も頑張るって感じで行こうかと思います。 4本目…

ミノウラのハイブリットローラーFG540の負荷を5から6に上げました。 前回4を5に上げたのが4月10日くらいだったんで2か月でまた負荷を上げたことになります。 練習メニューのメディオをやってるときは大体33㎞/hくらい出てるので、負荷5だと199wくらい。負荷6…

先週途中で止めちゃった20㎞のペース走にチャレンジしようかと思います。 キロ4分15秒以内のサブスリーペースでの20㎞です。 天気は曇り。気温はそこそこですがカンカン照りじゃないのでコンディションとしては良いほうでしょう。 これがはじめの10㎞ 結構き…

今日は保育園の遠足です。カバヤ食品の工場を見学して大きな公園に行くのだとか。 www.kabaya.co.jp 岡山と茨城に工場があるんですね。 遠足なんでお弁当を作ります。 下の娘は小さいので保育園でお留守番ですが、皆は遠足なので給食はお休み。 なので1歳用…

走行距離となってますがスイムもしてるのでそれも合わせて紹介。 ラン 210㎞ バイク 369㎞ スイム 22㎞ でした。 これはランですね。5月は200㎞走って、距離走れる足を作りたかったんでこれでよし。 前半あまり走ってなくて後半頑張った感じです。 バイクは…

どぉも。毎晩の晩酌の成果として、本麒麟の絶対もらえるキャンペーン商品が届いたんでレポートしようかと思います。 今回貰えたのは 深紅のプレミアムBOX。 グラス2個とグラス用ウェス、グラス用スポンジのセットですね。 グラスやジョッキがもらえるキャン…

何だったか忘れましたがテレビで見てミートパイが無性に食べたくなりました。 ミートパイって思い出があって、小学生の時母親がまたに作ってくれてたのです。美味しくって作ってくれてたら嬉しかった記憶があります。 近くのスーパーで冷凍食品が半額だった…

金曜日に行う400ｍインターバルも今日で6回目。天気も良く、少々暑いですが湿度は低くカラっとしています。 絶好のお洗濯日和＋インターバル日和ですね。 今回の目標は3本目まで72秒以内で走ること。 今日という今日は断固たる決意で臨もうと思います。4本目…