8月26日の赤穂トライアスロン
優勝出来ませんでした。
残念!
三十代のエイジランキング上位の人がエントリーしてたから2位だった。
赤穂トライアスロンに出ます
湯原トライアスロンが中止になり、倉敷トライアスロンもどうなるか分からない状況です。
ヤバい。このままじゃ今年の大会ゼロになっちゃう。
ってことで急遽、赤穂トライアスロンに出場することにしました。
あまりいい大会ではないですが(笑)、当日受付ってのと大会のレベルの低さが魅力です。
赤穂トラは1部と2部があり、本命は2部。
2部はオリンピックディスタンスなのに対し、1部は中途半端に距離が短く入門者向けです。(スイム1kmバイク30kmラン5km)
去年は2部に出て総合5位だったので今年はそれ以上を目指す!訳ではなく(笑)
1部に出て優勝を目指します(笑)
でも去年のタイムから単純に計算したら、優勝出来るかは微妙なライン。
同じ様なことことを考える人がやはりいるのでしょう。
まだ大会まで1ヶ月以上あるので、優勝出来る様に頑張ります。
今年の湯原トライアスロンは中止です。
平成30年7月豪雨。大変な被害ですね。
私の家は幸い被害はありませんでした。
そんな中、湯原トライアスロンが中止になってしまいましたね。
湯原も土砂災害など被災されてるらしいです。避難してる人もいるのでしょう。
トライアスロンに限らず大会って、色んな人やボランティアの人に支えられてるんだなって、つくづく思いました。
でも雨も止んでようやく走れるようになったので、次の大会に向けて走ってきました。
今日の練習はインターバル。1マイルの自己ベスト更新を目指します。
1マイルっていったら1.6キロちょっと。この距離を3分10秒ほどのペースで走るのを目標にしようと思います。
よって設定ペースは1キロ3分10秒。レストを1分ジョグとして3本やろうと思います。
まぁ簡単には出来ないでしょうが。
結果。
全然だめ。2本目は半分歩いちゃいました。
気温も30度近かったしダメダメです。
ちょっと練習へのモチベーションが低いですね。完全に湯原ロスです。
6月の月間走行距離
皆さんも書いてる月間走行距離を遅ればせながら紹介します。
まずはラン。
231キロ。
まぁまぁ距離は走ってますね。週に2日のポイント練習以外は何となく5㎞走ってるだけ。
問題はポイント練習も途中で妥協してることが多いこと。
でもまぁ、1キロ3分以内は達成したんで及第点としとこうかな(自分に甘い)
つぎバイク。
316キロ。
先月より50キロも少なくなってる。
ほとんどローラーだけど、そのローラー練も今月は妥協が多かった。
反省。
つぎスイム。
10キロ。ってなってるけど本当は15キロ。
6月の前半はプールのメンテで他のプールに行ってたんです。
でもそこのプールは時計(ガーミン)したまま泳げなかったので計測されてないだけです。
とは言っても先月より7㎞少ない。
こうして見ると練習してるのはしてるけど、追い込めてないって感じですね。
走行距離的にはまずまずですが妥協が多くて身になってない。
湯原トライアスロンまで3週間切ったんで今月は頑張ります。
1キロ3分で走りたい⑩
日本代表、決勝トーナメント進出!
スカっとした試合ではなかったですが、前へ進むことに意味があるのです。
私も前へ進むべく今日も走ります。
今日は1キロのベストを更新すべくタイムトライアルを行います。
これまでのベストは3分15秒ほど↑、それを3分までもっていきたいと思います。
その為に400mのインターバルを合計9回。約2か月かけて時速20㎞のスピードを叩き込んできたのです。
でもいざ出発しようとすると外はあいにくの雨。。
雨ってゆーかドシャ降りですorz
一応準備してランニングコースへ向かいました。
雨は一向に治まる気配すらありません。
旭川ランニングコースについても雨はザーザー。
止める? いやいやそれはないでしょう。
でも中途半端に走って、3分10秒とか3分5秒とかになるくらいだったら後日のほうがいいのか?
いやいやここまで来たんだから兎に角走ってみましょう。
んじゃスタート!!
どりゃーって雨のなか走ってたらガーミンが震えました。
「2分50秒ペースだぞ!オーバーペースだ!」と言ってます。
設定ペースを2分50秒~3分にしてたので警告をだしてきたみたいです。
とりあえず無視して走ってたら前方に巨大な水たまりが。
逃げ場はないのでそのまま突っ込みます。
水たまりの深さはくるぶしくらいあり、それがかなり先まで続いてます。
いや無理無理。ギブアップ!
いったん止まります。こりゃ走れんわ。
水たまりだらけ&靴は水吸ってべちゃべちゃ&体にまとわりつくウェア。
こんなんでいい記録が出るわけないじゃん。
帰ろっかな~。また土日のどっちかで記録に挑戦したらいいし。
とか思ったのですが、物事を先に追いやっていいことなんてありません。
大体土日に時間が作れるか、天気がどうなるかも分からないのです。
やっぱり走ろう!ってことで走れそうなコースを探します。
フラットで~水たまりが少なくて~GPSキャッチ出来て~1㎞ほどの直線。
んー、何とかコースを発見しました。
軽量化の為にyurenikui proと水が入ったボトルを地面に置きます。
(家の鍵も入れてたので今思えば危なかったかも)
さぁスタート!
初めの100mくらいでまたガーミンが震えました。
「2分50秒ペースだぞ!」
んーでも後半の事を考えて、うまい具合にペースを落とせる自信がないので無視。
そのまま走ってたらまたガーミンが震えます。
「規定範囲だぞ!」
どうやら2分50秒~3分ペースに落ち着いたみたいです。
さぁ500m過ぎました、勝負はここからです。
息もだんだん苦しくなり、酸素が足りなくなってきてます。vo2max~頑張れ~!
800mあたりを過ぎゴールまであと少しのところでまたガーミンが震えました。
「3分ペースだぞ!もっととばせ!」
げげっやばい。このままじゃ3分1秒とか2秒とかになっちゃう。
限界いっぱいで走ってるけど更に頑張ります。
フォームもなにもバラバラですがそのままゴール!!
心臓バクバクなんでしばらく何も考えられず、ただ呼吸をととのえます。
そしてガーミンをみると「んっ?何分で走ったんだ!?」
走り終わった直後は表示されたたんでしょうが、今はただ時を刻んでいます。
こりゃ1回アクティビティを終了しないと確認できないな~。
でも金曜日はいつもインターバル後に15キロほどジョグってたので、今日ももう少し走りたい。
結局家に帰って確認しました。アクティビティを終了すると。
「1記録達成」←当たり前だ。
「1キロベスト、2分59秒」 おー思わず玄関前でガッツポーズです!
めっちゃギリギリ(笑)
ちなみに1キロを2:59.7ペースでフルマラソンを走り切ったタイムはというと。
2時間6分23秒。
現在の日本記録は設楽選手が出した2時間6分11秒。
やっぱ設楽すげーなー。
ポイント練習を昼間にするのはそろそろ限界かも
サッカーワールドカップ盛り上がってますね!
先制されたら負けるってのが今までの日本代表でしたが、西野ジャパンは凄いですね。
次のポーランド戦も熱い試合を期待してます。
熱いと言えば今日も全国的に暑いですね。湿度が低くカラりとした暑さじゃなく、ジトっとした感じ。まぁ真夏ほどではないですが。
でも火曜日はペース走の日。断行してきました。
気温29度、湿度60%というコンディション。
旭川の河川敷に行くまでのジョグで早くも汗だくです。
長い距離はやりたくないので、今日はペース走10㎞にしようかと思います。
設定ペースは1キロ4分。2週間前にクリアーしてるので何とかなるはずです。
1キロ目の入りは3分55秒。もう結構つらい。
しかも今日はスピード練習用のターサージールじゃなくGT2000NYを履いてるので何かスピードに乗れません。
2キロ目は3分59秒。うひゃ~、ギリギリじゃん(笑)
3キロ目の途中で自転車を抜き去りました。汗だくで走ってる中年男性を見て、自転車のオジサンとオバサンは半笑いです(笑)
タイムは3分57秒。
もうダメ。5キロで止めよう。ギブアップ。。。。
でも5キロは走り切りましたよ。
やっぱこれからは早朝かな~。昼間はマジ死にそう。
今日の一言。
おっさんも汗だくでがんばってるんで、大迫選手も頑張ってください(笑)
あっ、5キロ走った証拠です。