ローラー練3回目

ローラー台での練習は辛くて暇なものです。

こんな練習をぶっ続けで2時間も3時間もする猛者もいるらしいですが尊敬しますね。

本当は水曜にするつもりだったローラー練ですが木曜にしました。

私のメニューは大体1時間です。

１、5分アップ

２、20分メディオ+1分レスト×２セット

３、3分ソリア+1分レスト×3セット

４、適当にダウン

大体最後のソリアが3回出来ないのですが(笑)

しかし練習の強度を心拍数で判断しているのですが今回はガーミンがダメダメすぎてちゃんと計れませんでした。

心拍数がぐちゃぐちゃです(笑)

こういうことってたまにあるのですが、決まってローラーに乗ってる時なんですよね。

腕の曲げ具合とか何か理由があるのかしら？

 しかも心拍数がちゃんと計れないと同じ練習してても消費カロリーが少なく出るので何か損した気分です。前回が835で今回が542だってさ。

しかし今回は頑張ってソリア3分を2回までやりました！

3回目は1分20秒くらいで止めちゃいましたが(笑)

次のローラー練では当初の予定である3分3セット頑張るつもりです！