ローラー練3回目
ローラー台での練習は辛くて暇なものです。
こんな練習をぶっ続けで2時間も3時間もする猛者もいるらしいですが尊敬しますね。
本当は水曜にするつもりだったローラー練ですが木曜にしました。
私のメニューは大体1時間です。
1、5分アップ
2、20分メディオ+1分レスト×2セット
3、3分ソリア+1分レスト×3セット
4、適当にダウン
大体最後のソリアが3回出来ないのですが(笑)
しかし練習の強度を心拍数で判断しているのですが今回はガーミンがダメダメすぎてちゃんと計れませんでした。
心拍数がぐちゃぐちゃです(笑)
こういうことってたまにあるのですが、決まってローラーに乗ってる時なんですよね。
腕の曲げ具合とか何か理由があるのかしら?
しかも心拍数がちゃんと計れないと同じ練習してても消費カロリーが少なく出るので何か損した気分です。前回が835で今回が542だってさ。
しかし今回は頑張ってソリア3分を2回までやりました!
3回目は1分20秒くらいで止めちゃいましたが(笑)
次のローラー練では当初の予定である3分3セット頑張るつもりです!