1kmインターバル×6 火曜日はポイント練習としてインターバルすることにしています。 ちょっと前まで400mを設定80秒で10本とかしてたんですけど、最近はもっぱら1kmですね。 長期の目標でサブスリーってのがあるんでスピードアップや心肺能力アップの練習はや…
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