ゴールデンウィークの影響でしょうか？ 今日、保育園の給食はお休みです。 さぁお弁当を作りましょう。 本当はハンバーグ弁当にしようかと思ってたんですが、近所のスーパーの合いびき肉が売り切れてました。 店員に言えばまた挽いてくれるんでしょうが、人…

めんどくさいデスがパンクの原因を探してみようかと思います。 果たしてパンクなのか何かあって隙間が出来、空気が漏れただけなのか。 昨日の残り湯があるので空気入れてどこから漏れてるか特定しようと思います。 フロアポンプ使って空気を入れているとシュ…

ひまわり館にパンクチャリと車を置いてランコースを走ります。 ショートなら1周回で約7㎞。ミドルは3周回で約18㎞です。 この距離は案外正確でちゃんと18㎞くらいあります。 以前は同じコースを21㎞と公表されてましたが、みんながみんなGPSウォッチ持ってる…

農道エリアの坂を登り終えるとご褒美として長い下り坂があります。 大会当日はカーブに衝撃吸収用のマットが設置されています。 落車ポイントなんでしょう。雨とかで路面がぬれていたら要注意です。 坂を下り終えると一時停止があります。 湯原トラのバイク…

GW中日。娘2人は保育園に預けて湯原のバイク＆ランコースの試走に行こうかと思います。 過去2回も走ってるのに今更試走いるの？と思うかもしれませんが、今回はあくまでスポンサー(嫁)の付き添いです。 そう。接待ライドなのです(笑) この日の為ってわけでも…

前回の200mインターバル5本はちょっと本数少なかったかな～と反省しております。 達成出来なくてもできれば10本くらいやったほうがいいんじゃないかな～。 でも今回は200mじゃなく400mのインターバルをしたいと思います。 400mは以前やったことがありますが…

タイトルの通りなんですが1キロを3分で走りたいんです。 私の1キロのベストタイムは3分15秒程度。マラソン的にはシーズンオフなんで絶対的なスピードを上げる練習に取り組みたいと思います。 今までポイント練習といったら1kmのインターバルとちょっとした距…

皆さん倉敷トライアスロンの参加費支払いは４月２５日までです。私はもう入金済ませました。 後は練習あるのみですね。 今のとこ出場が決まってるのは７月２２日の湯原トラと９月９日の倉トラですね。 スポンサー(嫁)次第では後１つくらい出るかもですが今の…

よーやくエントリー出来ました。 正午の開始時間からパソコンの前に陣取ること2時間！！ 激重のエムスポエントリーを何とか通過して登録完了です。 トライアスロンに出場するだけで2時間って。もう少しでスタンダードディスタンスのトライアスロン完走出来そ…

ランを再開してからジョギングペースでしか走っていませんでしたが、どの程度走力が落ちてるのか知りたくなったのでちょっと頑張って走ってみることにしました。 とは言ってもいきなりインターバルやら15kmペース走なんかしたら膝が爆発するかもしれないので…

今日の正午から県民枠のエントリーが開始されたのでさっそくエントリーしました。 第1回大会は県民枠で落ちて一般で当選。 第2回はまたもや県民枠で落ちて一般で当選(笑) 第3回は県民枠も一般枠も落ちました。 何だよ県民枠！ぜんぜん当選しないじゃないかよ…

ランニングはまだまだ本調子じゃないので走る距離は日によってバラバラです。 長くても10km。短い日は2kmとかです。もちろん入らない日もあります。 以前ほどランの練習はしていませんが、週3回のバイク練は最近ちゃんとやっています。(2月は膝休める名目で…

丸亀ハーフマラソンから2か月が経過しました。 その間ほとんど走ることなくリハビリに徹してましたが4月に入ったのでランニングを再開することにしました。 昨年の10月には月間400km走ってたのに今年なんか1月こそ91kmですが、2月が26km（丸亀ハーフマラソン…

2週間以上更新していませんでしたが、膝のリハビリは継続中です。 そんな中スマホ買い替えました。 私はGoogle大好き人間なのでiPhoneには全く興味なく、もっぱらnexusシリーズを愛用しています。 しかし現在使っているのは何とGalaxy nexus。めちゃ古です。…

ひっさびさに上の娘(もうすぐ4歳)にお弁当を作りました。 何か遠足で山登りか何かをするのだとか。 山って言ってもちょっとした丘ぐらいなんでしょうが、とりあえずお弁当持参です。 娘的にはプリキュアかまぼこを入れて欲しかったみたいなのですが、近所の…

ひな祭りだったからか分かりませんが、近所のスーパーで苺1パック￥298でした。 以前使った冷凍パイシートも1枚残ってるのでまたスイーツ作りしてみようかと思います。 今回参考にさせてもらったのはこのレシピです。 パイシートで簡単！いちごパイ はつみ …

丸亀ハーフマラソンが終わって3週間近くたちますが、あれ以降全く走ってません。 膝に負担がかかるんじゃないかと思ってバイクの練習もしていません。 もちろんシーズンオフなのでスイム練もしていません(笑) 現在主に行っているのは筋トレとストレッチです…

上の娘(3歳)がいきなり「アップルパイ作って」と言い出しました。 今まで作ってあげた事もないのですがアニメか何かの影響でしょうか？ ちょうど家にリンゴがあったので作ってあげることにしました。 もちろんスマホで作り方をカンニングしました。 クックパ…

毎日の晩酌が日課となっている私ですが、どの程度のアルコール依存度なのかセルフチェックしてみようかと思います。 まぁ間違いなく片足は突っ込んでいるでしょう(笑) 今回試すのは SNAPPY-CAT！岡山県精神科医療センターが開発したプログラムです。 https:/…

湯原トライアスロン2018が2月1日からエントリー開始されてますね。 唯一連続で出ているトライアスロン大会なので出たい気持ちはあるのですが、膝の具合がな～。 マジメ(？)に休養したら7月までには治るとは思うけどエントリーはもうちょっと待とうかな。なん…

体調的にも天候的にも最悪なハーフマラソンを終えて私の膝はもうボロボロです。 休養はするのですが一度お医者さんに診てもらうことにしました。 でも何処の病院がいいのか全く分かりません。 とりあえず近くに整形外科にいってみることにしました。 膝を触…

今年も丸亀ハーフには豪華な招待選手が多数出場します。 まぁあまり詳しくないので福士さんくらいしか知らないのですが(笑) 丸亀ハーフではマラソン大会では珍しく(？)ウェーブスタートを採用しています。 まず陸連登録者Aが10時35分スタートします。ちなみ…

いよいよやってまいりました。人生初のハーフマラソン大会。 非常に寒いですが早起きしてJRで丸亀市へ向かいます。 そうです。抽選で外れた為駐車場が無いのです。 夫婦そろって外れるなんてホント運がないです。 丸亀駅からは無料のシャトルバスが出ていま…

とは言っても全く走ってないんですけどね。 スイムはシーズンまで練習する気はないし。 課題のバイクですがこれだけは一応やってます。 1時間ほどのローラー練を週3回するのが目標でしたが大体2回くらいしか出来てないですね。言い訳させてもらうと娘が結膜…

ローラー台での練習は辛くて暇なものです。 こんな練習をぶっ続けで2時間も3時間もする猛者もいるらしいですが尊敬しますね。 本当は水曜にするつもりだったローラー練ですが木曜にしました。 私のメニューは大体1時間です。 １、5分アップ ２、20分メディオ…

前回走ったのが1月11日。またもや右膝が痛くなったので今日まで10日以上休んでました。 私のラン歴も3年を超えましたが10日以上走らないなんて初めての事です。 また痛くなっても嫌なんでジョギングペースでゆっくり10kmほど走ってきました。 結果ですが。 …

そろそろ走り始めた方がいいのかもしれないけど岡山は生憎の雨（結構な地域で雪が降ってるみたいだけど） なんでこんな日はローラー練に限ります。 前回考えた練習 メディオ20分2本ソリア3分3本をしようかと思います。 いざ始めてみると心拍数を80％以上に保…

そう。前回ブログったのが1月8日。そして今日が20日なので12日ぶりですね。 10日以上も何してたかと言うと実は何もしてませんでした(笑) 実は1月11日にジョグってたらまた右膝が痛くなっちゃったんです。 こりゃ～本格的に治さんといかんな～と思い、それ以…

もう8日ですが、あけましておめでとうございます。 12月23日の加古川マラソンが終わってから年内はま～ったく走らずに膝の回復に努めきました。 年末なんでお酒なんかも少々飲んだりもしました(笑) そして元旦。さっそく10kmほど走ってきました。 もちろん走…

マラソンの結果が良かったのでスポンサー(嫁)からちょっと珍しいビールをプレゼントして頂けました。 それはキリンビールのグランドキリン。 グランドキリンは言わずと知れたキリンのクラフトビールシリーズですが今回のはちょっと違います。 こんな箱に入っ…