本音のトライアスロン入門⑤ すね毛編
すね毛は剃るもの？
ロードバイクに乗り始める前は理解出来なかった事の一つに自転車乗りはすね毛を剃っている事があります。
いやいや女性じゃあるまいし？などと思っていたのですがショップの店員さんもすね毛はツルツルでした。
でも何故自転車乗り達はすね毛を剃るのでしょうか？
よく言われるのは
- マッサージしやすくする為
- 足を怪我した時治療しやすくする為
- 空気抵抗が減る
- オシャレ
などですね。オシャレって意外はプロじゃあるまいし関係ないような気もしますよね？
競技は違うけど高安とかマッサージとか治療とか邪魔にならないのかな～？とかおもったりしますし。
話がそれましたが今では私のすね毛はツルツルです。何となく剃っちゃった私ですがすね毛を剃るべき最大の理由は別にあると考えています。
大会は合コン
私が初めて出場したトライアスロン大会は岡山県で開催された第3回湯原トライアスロンでした。
特にチームに所属しているわけでも知り合いがトライアスロンしているでもない私にとって他の出場者は皆ものすごーく強そうにみえてビビりまくったものです。
飛び交うDURA-ACE、100万越えのTTバイク、ガッチャマンみたいなエアロヘルメット。マイナーな市民大会でこんななのかよ？って感じです。
そんななかすね毛ボーボーだったら正に合コンにすっぴんで来ちゃった人の様になっちゃいます。
機材ではダブルスコア、トリプルスコアで負けててもせめて身だしなみだけは整えて合コン、いや大会に臨みましょう。
どう剃るか？
いざ剃るとなると人にもよるんでしょうが結構面倒ですよね。
定番はやっぱりカミソリでしょう。私も初めはそれでした。でも毛の量が多いとすぐに目詰まりしちゃうし気を付けないと怪我しちゃったりします。
そんなこんなでアマゾンでボディーシェーバーを購入してみました。
フィリップスのBG2024ってのです。
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今は新型が出てるんですね。
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まぁ基本的には一緒なんでしょう(ヒガミ)
カミソリと比べたらツルツル具合は今一歩ですが怪我や目詰まりの心配なく防水で水洗い出来るとこがいいですね。
そんなこんなですね毛ツルツルにして挑んだ湯原トライアスロンの話を次回はしようと思います。
それではまた！
インターバルの日
1kmインターバル×6
火曜日はポイント練習としてインターバルすることにしています。
ちょっと前まで400mを設定80秒で10本とかしてたんですけど、最近はもっぱら1kmですね。
長期の目標でサブスリーってのがあるんでスピードアップや心肺能力アップの練習はやはりやっといたほうがいいと思い今日もいつもの旭川・百間川ランニングコースに行ってきました。
ちょうど花見シーズン前ということで何やらイベントがあるらしくテント張ったり仮設トイレ設置してたりで工事車両が多くて邪魔です(^^;
まぁ関係なく走るんですけどね。
しかも今はランニングコースの近くにある岡山城がマスキングテープでラッピングされててカワイクなってるのです。
木が邪魔であまり見えませんでしたが(笑)
設定タイムは3分40秒
どのくらいのタイムがいいのかは分かりませんが自分が何とか出来るくらいのタイムを設定しています。
結果ですが
- 3分21秒
- 3分24秒
- 3分28秒
- 3分37秒
- 3分34秒
- 3分33秒
なんだかんだで6本終えることが出来ました。
4本目はギリですが他は3分35秒切ってるのでなかなかいいんじゃないかと思います。
風が弱くて走りやすかったのもあるかもですけどちょっとはパワーアップ出来てるのかもしれないですね。
でわ！
お弁当の日①
今日は年に何度かあるお弁当の日です。自分用じゃないですよ？上の娘(もうすぐ3歳)の保育園用です。
いつもは給食があるので白米だけでいいのですが今日は上のクラスの遠足があるとかなんとかで全クラスお弁当持参になってるのです。
お弁当って毎日作ってたら結構手抜きになっちゃうっていうか、前の日のおかず詰めたりとか、朝ごはんと一緒になっちゃったりとかするけど、たまの弁当なんで頑張ってみました。
んで出来た弁当がこれです。
どうでしょう？エビフライをメインにタコさんウィンナー(足は6本だけど)と卵焼き。
野菜はブロッコリーとプチトマトで彩り良くしてみました。
春らしく豆ごはんにしちゃったりしてます。
でも3歳くらいだったらキャラ弁とかのほうが喜ぶんですかね～？アンパンマンが大好きなんでいつか挑戦してみようかな～。
とかいいつつ多分やらないな。面倒そうだし(^^;
喜んで完食しててほしいな～。
それではまた～。
本音のトライアスロン入門④ ビンディング編
ロードバイク買った初心者の前に立ちはだかる高い壁。それがビンディングです。
常識的に考えてペダルと靴を固定するなんて正気ではありません。ぜったいコケるっしょそれ！って感じです。
でもロードバイクに慣れてくるとちょっと違和感を感じてきたんです。ちょっとした段差でペダルと足が微妙にズレるっていうか、踏むことに集中出来ないような。
だったらもうビンディングデビューしてしまおうと考えたのが2016年の4月でした。
バイク購入したのが2015年12月なのですが、早いか遅いかはよく分かりません。
いざショップへ！
初めアマゾンで買おうかとも考えたのですがクリートの位置とか相談したかったのでショップで購入することにしました。
もともと競技目的なのでSPD‐SLしか考えていませんが、やはり店員さんのお勧めはアルテグラです(^^;
そりゃ値段的にも数千円しか違わないのでアルテグラでもいいんですが私のバイクは105縛りであります。アルテグラにしても速くなるとも思えないので105にしました。
その後クリートを付けてもらい、簡単に講習を受けました。
私の様な初心者にはビンディングペダルで公道を走るのにやっぱり抵抗があるのでちょっと教えてもらえるのもありがたい物です。やはりショップで買って正解ですね。
実際コケないのか？
これに関しては人によるんでしょうけどあまりビビりすぎないで大丈夫だと思います。ビンディングで走っていると初めのうちは常に外す意識で漕いでるので間に合わないとか外れないとかはそうそうありません。
私も今まで1回しか立ちごけの経験はまいです(^^;
1回あるんかーい！って感じですがどんなシチュエーションだったかというと
その日は岡山にあるバイクの聖地(？)金甲山に行った帰り道でした。
山登った疲れもあったのかもしれませんが左足のビンディングを外して停車しようとした時重心が少し右に移って、右側に傾き始めたのです。
「あれ？」と思った瞬間右足を外す事もできず倒れてしまいました。
幸い山なので車通りのなく、バーテープが破れたくらいで怪我することもありませんでした。
でもそれ以来は立ちごけもないしあまり恐れることはないんじゃないかなーと思います。
最近は実走まったくやってないからってだけかもしれませんが(^^;
それではまた。
本音のトライアスロン入門③ バイク練習編
お尻痛い！
ロードバイクを無事購入して、さぁバリバリ練習するぞ！と意気込んだ私ですが、練習って何をすればいいのでしょう？
とりあえずそこら辺を走ってみます。ギアチェンジや慣れない前傾姿勢に四苦八苦しながらもちょっと頑張ったら30km/hくらいすぐにでます。これは気持ちいいですね。
でも少し遠くまで乗ったらお尻が痛くなります。一応パッドが入ったパンツ履いてるのにです。誰かが300kmも乗ったら痛くなくなるとか言ってたのでそれを信じて少しずつ走行距離を延ばす日々が続きました。
CEEPO田中社長との出会い
そんなある日バイクショップからトライアスロン講習会＆トライアスロンバイク試乗会があると連絡がありました。ここのバイクショップは練習会や講習会を頻繁にしてくれるのが素敵ポイントです。あまり参加はしていませんが(^^;
でも今回は時間をつくって参加してみました。
そこでの話は練習方法に困ってた私にとって非常に為になるものでした。
CEEPOの田中社長も熱かったですしこんなことなら初めっからCEEPOのバイク買っとけば良かったとも思いましたね。予算の関係で今更無理ですけど(^^;
その話の中で今でも実践していることと言ったら
- 土日集中型の練習は効果が少ないので週一の休養しながら日々少しづつでも練習する。
- バイクとランは続けて練習する。
- バイクの練習はローラー台が良い。
などですね。バイク乗った後走ると何か体がふわふわして変な感覚だったりするんですがバイク練習→ラン練習を続けてるとそれも解消できます。
でも一番の問題はローラー台の購入を嫁さんにどう納得してもらうかなんですよね。
ローラー台は必要か？
これに関しては私の場合ローラー台は絶対に必要だと思います。そりゃぁ完走が目標ならいらないでしょうけどなるべく上位でフィニッシュしたい人には必須だと思います。
バイクの練習って練習できる場所に行くのに時間がかかったりしてちゃんと練習しようと思ったら半日かかったりするんですよね。その点ローラー台なら思い立ったらすぐ練習できます。時間のないお父さんや家事に忙しいお母さんでも練習できちゃうのです。
で、嫁さんにどう納得してもらうかですが、そこは頑張って交渉していくしかないんじゃないですかね(^^;
私の場合は一生懸命練習に取り込んでることをアピールしたと思いますが、各家庭の事情があると思いますので頑張って下さい。
それではまた～。
ビール日和①
ビールは１日１リッター！
タイトルに酒が入ってるのに酒の記事が一つもないのもどうかと思いちょっと紹介なぞしてみようと思います。
かの有名な高橋名人の名言じゃないですがビールは毎日あびるように飲んでます。まぁ実際は1.5リッターくらい飲んでますが(^^;
そんな私が今回飲むビールはサントリーのTOKYO CRAFT PALE ALEです。
CRAFT SELECTシリーズ？
画像がでかいですね(^^; でも青いパッケージはキレイです。
サントリーは以前CRAFT SELECTというシリーズのビールを出していましたがそれを刷新しTOKYO CRAFTシリーズとして新発売したらしいです。
多分中身は以前のCRAFT SELECTのPALE ALEと同じだと思われます。
柑橘系の爽やかな香りと、心地よい苦み
さっそく飲んでみます。
このジョッキは鳥取砂丘トライアスロンと同時に開催されていたビールフェスタの記念ジョッキです。
ジョッキはともかく見た目は普通ですね。ちょっと色が濃いかな？
味のほうは、うん。おいしい。
私は量は飲むけど味については旨いかまずいかしか分かりません(^^;
一応サントリーのHPに柑橘を思わせる爽やかな香りと心地よい苦みと書いてあるので次回はそこらへんを意識して飲んでみようと思います。
でもおいしいビールであるのは間違いないのでコンビニで見かけたら一度飲んでみることをお勧めします。私はpontaポイントで交換したんですけどね(^^;
ではまた美味しいお酒があれば紹介します。
昼間から飲めるし(^^;
本音のトライアスロン入門② バイク購入編
私の場合思い付きでトライアスロンを始めたのでバイクに関しての知識はほぼゼロでした。(今でも興味ない人に毛が生えた程度しかありませんが)
そんな私の経験上声を大にして言いたいのが
バイクに金をかける必要はない！！
と言うことです。とは言ってもロードバイクとかじゃないと大会に出場すら出来ませんから1万円のママチャリってわけにはいきません。でも100万超えのTTバイクから10万前後の入門ロードバイクまで色々あるんで必ずショップで相談しましょう。
私の場合近所のスポーツ自転車専門店的な店に行って唐突に「トライアスロン始めてみたいんですが」と相談してみました。その店はたまたまTREKのコンセプトストアだったので並んでる自転車は全部TREKでした(当たり前)
店員さんに目標にしている大会とか聞かれて勧められたのが確か35万くらいのカーボンロードでした。当時はかなりビビりましたね(^^;
じ、自転車に30万オーバー！！？
今ならそこまで驚きはしませんが当時はコンポって何？ってレベルだったのでその日は話だけ聞いて退散しました。
でもよくよく調べてみたらロードバイクなんてどれも非常に高価なんですよ。
でもあまりお金のかけたくありません。メーカーにこだわりも無いのでTREKの自転車の中から選ぶ事にしましたが、素人なんで選択肢を絞れて逆に良かったかもしれません。
TREKのHP見ていると出て数か月のÉmonda ALRと言うバイクが目に留まりました。ふれこみは軽量アルミバイクの完成形！
決めました。やっぱ初心者はアルミっしょ！
でもÉmonda ALRにはコンポーネントの違いで3種類のグレードがあります。ティアグラ搭載のALR4、105のALR5、アルテグラ搭載のALR6。それぞれ数万円の違いがありますが店員さんおすすめはやはりALR6です(笑)
「コンポは移植出来るので無駄にはなりませんよ」って言ってたけど実際そこまでする人ってどのくらいいるんでしょう？難しそうだし、ショップで頼んだらお金かかりそうだし。
ってか私決めました！これからバイクは全て105縛りで行こうと。
完走だけじゃなく結果も求めたいのである程度の性能は欲しいと思っている私の心を掴んだはÉmonda ALR5でした。お値段￥199,000也(今は189,000に値下がりしてますorz)
カラーは
さーバイクも購入したし後戻り出来なくなった私ですが続きはまた次回に！
