今週から練習メニューが変わります。 「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」の練習メニューは2週間ごとに練習の強度が増すようになってます。 この2週間なんとか小出監督の指示通りのメニューをこなしてきた私ですがまだホンのさわりでしかありません。 今日…
今日は先週に引き続き5kmのタイムトライアルを行う日です。 小出道場では2週ごとに練習がハードになっていくので1週目と2週目は同じ練習になります。 タイムトライアルは5km全力を2～3回です。 先週は2回しかできなかったので今回は3回するのが目標です。 先…
涼しくなってきたからか、夏の間下がり気味だったVO2MAXが更新されました。 おー、俺の体力は20歳に相当するのか(笑) ほんまかいな！ でも解せないのがガーミンの予測タイム 5km 16:19 10km 33:53 ハーフ 1:14:50 フルマラソン 2:36:33 フルマラソンが2時間3…
今日も楽しいポイント練習の日がやってまいりました(笑) 今日の練習はビルドアップ走です。 ビルドアップ走とは徐々にペースを上げていく練習方法とは知っていますが設定タイムや、どのタイミングでペースを上げるかなどが初心者には分り辛く今まであまりや…
3日前になりますが土曜日は金曜日に続いてポイント練習の日でした。 この日のメニューはLSD2時間。距離にして20km以上走ることになっているので少なくとも1km6分ペースで走ることになります。 LSDなどの距離走は私が一番嫌いな部類の練習です。 暇、キツイ、…
小出監督に弟子入りして1回目のポイント練習日がやってきました。 監督によれば今日は坂道インターバル100m～300mを10回～15回行うか5kmのタイムトライアルを２～３回行うことになってます。 近所にちょうどいい坂もないので5kmのタイムトライアルを行うこと…
トライアスロンシーズンも終わり、マラソンシーズンがやって来ました。 バイクもランも全て独学の私ですが、過去2回マラソンは完走しております。 ただ納得のいくタイムではないし、このまま1人で練習していても目標のサブスリーが達成できそうもないので加…
今年最後のトライアスロンにしようと思ってた倉トラですが、中止になってしまいましたね。 来たる９月１７日（日）に予定しておりました標記大会につきましては、台風１８号の進路にあたり、大きな影響が予想されることから、選手並びにボランティア等スタッ…
倉敷国際トライアスロンまで1週間を切りましたね。出場選手の皆さんは最後の追い込み練習に勤しんでることでしょう。 私も最後の追い込みとして ビール工場見学に行ってきました(笑) ビール好きとして数々の工場見学に行ってきましたが、キリンビール岡山工…
赤穂トラが終わって今日でちょうど1週間になります。 結果には満足していますがちょっと振り返ってみましょう。 まずスイムですがウェットスーツ着ない作戦は結果的には成功だったでしょう。 目立ってタイムが遅かったわけじゃないし、脱ぐ時間考えたらトー…
最後で抜かれてしまったのは悔しいですが、とにかく当初の目標だった総合入賞を果たしました。 去年の鳥取砂丘トライアスロンに続き2度目の表彰式です。 上位8位までが入賞なので8人並んでます。左から5人目の白シャツが私。 逆光で分り辛いですが表彰されて…
ランのコースは1周2kmを5周回です。 走り始めてすぐ足の違和感に気づきました。大腿四頭筋がつりそうなんです。 これが俗に言う足を使い切ったってことなのでしょうか？ スピードが全く上げれません。前方に2人の選手が見えます。彼等が4位と5位の選手なので…
スイムを終えてすぐにあるエイドで水を一杯飲みました。 実はこの大会エイドの数が極端に少なく、このスイム地点とランの1か所のみしかありません。しかもポリバケツの水を紙コップ入れてるので生ぬるかったりします。 バイクコースにはエイドは無いのでボト…
そろそろスイムが始まる時間です。 皆さんぞくぞく入水チェックなど行ってます。 私もバイクのセッティングを終え準備OKです。 ウェットスーツ着てないわ、大会支給のスイムキャップはメッシュだわで完全にソコラへんのおっさんですがやる気は満々です(笑) …
やってきました赤穂。前回の湯原から約１か月、準備は万端です。前日には世界トライアスロンシリーズ第6戦エドモントン大会を見て気分的にも盛り上げてきました。 まさか世界最高峰の選手が周回を勘違いするとは思いませんでしたが中々面白い内容でした(笑) …
倉トラに出場する為にはバイクのメンテナンスシートを提出しなければなりません。まぁ車検みたいなもんでしょうか？ どうせ点検するなら赤穂トラの前がいいだろうと思い早速ショップに行ってきました。 人が少なそうな平日の昼間をチョイスしたのでスンナリ…
7月23日の湯原トライアスロンに続き今月は8月27日の第28回赤穂トライアスロン大会に出場します。そして来月は9月17日の第7回倉敷国際トライアスロン大会です。 もともと赤穂トライアスロンに出るつもりは無かったのですがスポンサー(嫁)の命令で出ることにな…
今日は久々にお弁当作りました。盆休みなのか保育園の給食が休みらしく弁当持参です。 前日に3歳の娘に明日のお弁当何がいい？って聞いてみたら「ブロッコリーと人参とトマト」と答えてました。何てベジタリアンな3歳児なんでしょう(笑) いつもはタンパク質…
今年はまじで暑いですね～。いや毎年暑いんですけど、トライアスロン始めたせいで真夏に運動しなきゃならなくなったので今まで以上に暑く感じるだけかもしれません。 前回の湯原トライアスロンでバイクの弱さが露呈してしまった(前々から分かってたともいう…
湯原も終わって1週間以上たちますが、今更反省点など考えてみたいと思います。 まずスイムですが去年の35分44秒から30分57秒になりました。 これは嬉しい誤算でしたがスイムが速くなったというよりオープンウォータースイムにちょっと慣れてきてスピードを落…
前回書き忘れてましたがバイクの最後のほうで急に雨が降り始めました。結構ザーザー降ってきて下り坂が怖かったです。あれが無かったら後5分くらいタイムが縮まってたことでしょう(笑) それは冗談ですがランの為に用意していた靴下が雨に濡れたのかぐっちょ…
去年はウェットスーツも立ったまま脱ごうとしてコケたので今回はどかっと座って脱ぎました。しかしバイクシューズを履いたときにトラブル発生！ バイクシューズの中に何かいます！去年のカナブン事件のことを思い出し「今年はリアルカナブンが紛れ込んだのか…
6時半～7時半の間に当日の選手登録の為、会場に行かなければならないので当日は5時に起きました。 ちょっと準備して6時から旅館の朝ごはんをいただきました。6時ですが既にトライアスリートの方々で賑わってます。ご飯もおかわりしてちゃんと完食しました。…
とうとう大会の日がやってきました。でもいつもの様に前日受付なんでまだ大会前日です。 初トライアスロンでは無いので前回のように初心者講習を受けなくていいので会場に着いたのは13時半くらいでした。 まずTシャツやらスイムキャップやら粉飴(またかよ！)…
今年の初トライアスロンになる第4回湯原トライアスロンまで後4日になりました。 去年は初めてのトライアスロンだったので何が何やら分かりませんでしたが、今年 はスポンサー(嫁)からも結果を期待されています。 妄想のように20分縮めて優勝出来るわけないの…
4分40秒ペース 今年からペースランナーが走ってるらしいです。各ブロックの先頭いてに風船を付けているランナーがその人です。 3時間、3時間半、4時間といて市民ランナーの目安になってくれています。 私が目指すのは3時間と3時間半のちょうど中間なので1km…
目標は3時間15分！ トライアスロンシーズンも終わりいよいよマラソンシーズンがやってまいりました。 トライアスロンは1年目にしては個人的に満足しているのですが、やはり問題はマラソンです。昨年の第1回おかやまマラソンはダメダメすぎたので年末にうまい…
こっちも読んでね。 swimbikemarathon.com 走り初めてみるとキツイながらも調子よく前走者を抜いていけました。 私の場合マラソンから始めたのでランもそこそこイケるのが強味ではあります。 初めは民家の間を走って、そのあと道路脇の歩道を走って、いよい…
こっちも読んでね。 swimbikemarathon.com そういえば 前回書き忘れてましたがレベルが高くないと予想していた今大会には数多くの猛者がエントリーしていました。 倉敷国際トライアスロン5連覇中の高橋さん、みやじまパワートライアスロン3連覇中の谷川さん…
こっちも読んでね。 swimbikemarathon.com スポンサー命令 湯原トライアスロン、紫川アクアスロンと年代別入賞まであと1分というミスター残念っぷりだったのでスポンサーである嫁が入賞できそうな大会を見つけてきました。 それが鳥取砂丘トライアスロンです…
